【Agoda知名訂房網】藍灣民宿 (Blue Bay Pension)-韓國便宜旅館住宿
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於藍灣民宿
簡介
藍灣民宿一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 客人可享受飯店的一些服務：所有房型皆附免費WiFi, 公共區域WiFi, 停車場, 吸菸區。
您將能真切地感受到藍灣民宿的特有的氛圍，它體現在每一間精心規劃的客房中。完善的貼心設施與服務隨處可見，如： 平面電視, 鏡子, 浴巾, 免費WiFi, 空調， 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 專業的服務與豐富的特色活動盡在藍灣民宿。
服務設施摘要
預訂與入住須知【必讀】
| 0至1歲(含)兒童 | 住客人數超過限制時，需另付加床費用。 |
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陽光下有座鬼屋
文化大學喬偉綱製作的《陽光下有座鬼屋》，報導古蹟保存與文創推廣的議題，獲得學生組影片類(短)人氣獎。報導指出，每當經過基隆市仁愛區，總有一棟陰沉的建築在當地屹立不搖，它是林開群洋樓，幾經多次戰亂、政權的交替，如今仍豎立在基隆港灣，目前卻因為產權問題而受到CP值爆表擱置，東岸高架橋的出現，更是讓它被隱藏在熱鬧的港口裡，每當陽光出現，市中心人來人往，基隆人心中的「鬼屋」卻漸漸腐朽，在港埠政策轉換、積極推廣文創的現代，我們能如何面對受到遺忘的歷史建築？
評審表示，作者的文字功力從作品的命名分享出國訂房折扣即可看出，「陽光」與「鬼屋」的對比趣味馬上抓住觀者的注意，而報導一開始引用老電影的畫面，介紹如今的鬼屋當年曾經登上大銀幕，華麗的出場立刻預訂旅舍比價提升了主角的身價。報導中引用在地文史工作者和文化局人員說故事，相當引人入勝，聽了「鬼屋」當年的風光，再看到它隱身高架橋後的現況，顯得特別突兀。但報導者說的不只是鬼屋的故事，而是基隆的故事；從東岸高架橋帶出市容無規畫、再講到東岸碼頭在貨運量沒落後如何轉型、最後又提到古蹟保存的問題。可以感覺到滿滿的企圖心，但對於一則短版報導來說，主題似乎又擠得太滿了？建議可做成系列報導，基隆人絕對有感。
舒緩上背緊繃，瑜伽鷹式解救肩頸僵硬
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【早安健康／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）】關於疼痛
疼痛是很好的老師。當我患有椎間盤突出時，我不斷告訴自己：「症狀肯定其來有自。」而事實的確如此。在康復過程中，我研究許多關於椎間盤突出的知識，並學習如何透過修復瑜伽來治療，後來也將這些寶貴的第一手知識傳授給我的學生們。疼痛是很好的老師，它也使我成為了一名更好的瑜伽老師。
很多時候，你身體疼痛的地方實際上並不是病因所在。當你為自己制定修復瑜伽的練習計劃時，理解這一點是很重要的。修復瑜伽的好處是，它對維持整體健康非常有效。當你整頓好「整體」，「部分」的問題也都一併解決了。
修復瑜伽經常可以治癒特定部位的疼痛
，卻不需要針對該處疼痛制定特定的方法來治療。
受傷與疾病會引發你身體的「痛苦」，這是你無法控制的。然而，你如何處理或回應你所感受到的疼痛，這是你可以控制的。別讓疼痛控制你！
你比你所知道的更具力量。如果你能學會如何減少你的「疼痛反應」，也就是你的感受、你對疼痛的想法和情緒、你對疼痛的應對機制等等，你就可以讓痛苦降低到你所能夠控制的範圍內。一旦你展開應對疼痛的練習，你就能以更好、更健康的方式處理疼痛。
此外，當你認真探究反復發作的疼痛根源或起因，認真去了解疼痛為何惡化，並認真去解決這些根本原因時，你便會開始真正地痊癒。修復瑜伽可以成為你痊癒的關鍵。修復瑜伽將透過教導你如何真正地放鬆和放下，幫助你學習減低你的疼痛反應，並在你與疼痛間建立一種新的治療關係。
鷹手式
練習這個姿勢時，你可以坐在摺成小方形或長形的瑜伽毯上，也可以坐在椅子上或站著。
這個姿勢可以伸展你的肩膀、上背部和頸部。如果你有肩頸僵硬的問題，練習這個姿勢會大有幫助，尤其對於整天坐在電腦前工作的人來說，這是一個非常棒的放鬆動作！
所需輔具
・瑜伽墊
・椅子（可省略）
做法
- 在椅子或地板上舒適地坐下，或也可以站著。張開你的雙臂，與身體形成一個「T」字型。右手臂先往左移動，越過胸前，最後放置在你的左肩側。左手臂往右移動，經過胸前，最後放置在你的右肩側。
- 低下頭，下巴垂到胸前，藉此伸展你的上背部和頸部。停在這個姿勢中，呼吸數次，然後抬起下巴，向上抬起你的手臂，讓兩隻手臂在你面前呈現交纏狀，手掌則呈現手背對手背（或手掌對手掌）的狀態。抬起手肘部位，直到你感覺背部有伸展，並停留在這個姿勢中呼吸數次（如果你的肩膀非常緊繃，你可能會無法將手臂纏繞在一起，這種情況下，你只需保持在第一步驟的位置即可）。最後，鬆開你的雙手，並放下到身體兩側。
- 接著交換手臂的上下位置。張開你的雙臂，與身體形成一個「T」字型。這次左手臂先往右移動，越過胸前，最後放置在你的右肩側。右手臂再往左移動，經過胸前，最後放置在你的左肩側。重複以上步驟。
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本文摘自《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼Gail Boorstein Grossman（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）／高寶
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